LehkoReviews of lehko.studio

Я стала краще розуміти своє тіло Після 6 місяців занять я почуваюся краще і набагато більше розумію своє тіло. Під час тренувань стала більше звертати увагу на мʼязи, рухи та відчуття. Навіть у залі тепер займаюся усвідомленіше. Після занять дуже подобається відчуття легкості в ногах і спині. Я стала частіше помічати, коли сутулюсь, і виправляти себе. А коли порівнюю старі фото, бачу, що плечі стали краще розкриватися. Найбільше подобаються вправи на поставу, розкриття плечей і розтягнення ніг. Деякі вправи біля стіни або з опорою на руки давались складніше, але саме в них добре відчувався ефект. Для мене найцінніше в цих заняттях - акцент на відчуття мʼязів, усвідомленість рухів і те, що після тренування тіло справді відчувається легшим.

Займаюсь уже 6 місяців і дуже відчуваю зміни в тілі. Стала кращою мобільність, зʼявилась легкість і рухливість у стопах, менше напруги в шиї та трапеції. Також стало легше тримати спину рівною під час сидіння, руху і вправ. Особливо цінними для мене були вправи на розтягнення литок і загальна робота з контролем тіла: баланс, відчуття таза у вправах, правильна постава. Мені дуже підходить формат занять. Усе зрозуміло, структуровано й ефективно. Найцінніше для мене - це те, що я розумію, що роблю і навіщо, а результат справді відчувається в тілі.

Мені дуже сподобався формат індивідуальних занять онлайн (займаюся 3 місяці). Тренування завжди продумані, але не важкимі чи виснажливі. Тренерка підлаштовує заняття під мій стан і поступово веде до відчутного полегшання без тиску. За кілька місяців я помітила, що моя постава стала кращою, тіло відчувається легше, а після розтяжки завжди є дуже приємне відчуття розслаблення. Особливо подобається, що ми працюємо саме комплексно (спина, постава, ноги, гнучкість і загальне самопочуття). Для мене це дуже комфортний і головне стабільний супровід, який хочеться продовувжувати.